忙しい日が怒涛のように続いた時。
あるいは、逆に思うようにいかず暇な日が続いてしまった時。
嫌なことが重なった時……。
そういう時って、普段なら「まあいっか」と軽く流せるようなちょっとしたことに突っかかってしまったり、つい周りに棘のある言い方をしてしまったり…💦
自分でも「あ、今の言い方、意地悪だったな……😨」という自覚はあるのです💧
でも、心に余裕がないからうまくその感情を解消できなくて、ただただ一人で自己嫌悪に陥ってしまう。
「そういう時はゆっくり休みましょう」なんて言われるけれど、大人になるとそう簡単に立ち止まるわけにもいかないのが現実だったりします
🎧 私の心を整える「音楽の処方箋」
そんな、心がトゲトゲしてしまった夜。
私は就寝時にイヤホンをつけ、この曲を聴くのが心を整える一つの習慣になっています。
中谷美紀さんの『水族館の夜』
この曲を再生して目を閉じると、静かで暗い海の中を、ふんわりと落ちていくような感覚に包まれます。
その水は決して冷たくはなく、どこかあたたかい。
穏やかな気持ちのまま、ゆっくり、ゆっくりと海の底へと漂うように沈んでいく……。
そうしているうちに、昼間あれほど荒ぶってトゲトゲしていた自分の心が、段々と平坦になっていくのを感じるのです。
🌙 明日をもう少しだけ優しく迎えるために
心のささくれを無理に抜こうとすると、余計に傷口が広がってしまうことがあります。
だから無理に元気を出すのではなく、ただ静かにこの曲の音の波に身を委ねて、明日の自分が、大切な人や自分自身に、少しだけ優しくなれるように。疲れた心を一度「リセット」してあげようと思います。
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